Anasayfa Hakkımızda Haberler Yaz Okulu-Kampı Takımlar Fikstür Puan Tabloları Voleybol Okulu İletişim

Faydalı Bilgiler
ÇALIŞMA VE MÜSABAKA ARALARI
 

ÇALIŞMA VE MÜSABAKA ARALARI

Verimli geçirilen antrenmanlar, başarılı müsabakalar sonrasında tatil ve yeni sezona, yeni döneme hazırlanmanma süreci çok önemlidir.

İdeal dinlenme süresi 2-3 hafta arasındadır.
Daha uzun zaman seni sürantrene eder.
Geride kalan sezonu bir süre değerlendir.
Başladığında neredeydin?
Şimdi neredesin?
Nereye varmak istiyorsun?
Sonra geride kalan sezonu zihninde sonlandır.
Voleyboldan bir süre uzaklaş, konuşma, izleme.
Sevdiğin şeyleri yap.
Ailene ve sevdiğin insanlara zaman ayır.
Mümkünse yer değiştir, seyahat et.
Mutlaka aktif dinlen. Her gün spor yap, egzersiz yap, koş, yüz.
Kafanda sorunlar varsa, hesaplaş, kapat.
Gerekirse profesyonel yardım al.
Uyku ve beslenme alışkanlığını değiştirme.
Kilona çok dikkat et. Her gün tartıl.
Seni mutlu eden insanlarla beraber ol.
Huzursuzluk veren insan ve yerlerden uzak dur.
İyimserliğini kaybetme.
Geleceğe dönük planlar yap.
Eski planını buna göre düzelt.
Alternatif plan yap.
Çok kitap oku.
Kendini geliştirecek, yenileyecek çalışmalarda bulun.
Telefonla uzun, gereksiz sohbetler yapma.
Elektronik oyunlar ve bilgisayardan uzak dur.

Faydalı Bilgiler
 
   
 
 
Anasayfa     Hakkımızda     Haberler     Videolar     Takımlar     Fikstür     Puan Tabloları     Antrenman Programı     İletişim

NeTVoleybol Spor Kulübü - 2011

Web Tasarım ve Yazılım alt yapısı AyStarSoft Tarafından sağlanmaktadır.